我腿疼还要坚持锻炼么！听听医生怎么说

现在不管是老年人还是中青年，因为骨关节病去医院接受治疗的病人越来越多。

不知道大家有没有注意，虽然病人因为腿疼去看骨科，但医生都会说一句：平时要适时锻炼。

怎么我腿疼，还要坚持锻炼呢？

其实，医生说的锻炼，是锻炼我们的股四头肌，是非负重条件的锻炼。

▲股四头肌位于大腿前方，是人体最大最有力的一块肌肉，由四部分构成，同时具有伸膝和屈髋的作用，有强大的稳定膝关节的作用

为了让大家能更好的坚持锻炼，我院医生特意制定了一份锻炼方法，快来练一练吧。

1、直腿抬高

2、墙面静蹲

3、侧卧位外展

4、坐位伸膝

5、内收练习

6、股四头肌的拉伸

对关节炎病人而言，合理的不负重运动与锻炼可以增加肌肉力量、改善局部血液循环、保持关节的稳定性。