德州康正骨科医院

为啥会得颈椎病?答案在这里

发表时间:2020-05-08 15:05


除了因为随着年龄的增长导致骨质的改变这些不可抗拒的因素外,大多数颈椎病都是由不良习惯引起。


1、长时间低头

颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长时间埋头用电脑、玩手机,肌肉劳损,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

当你低头60°时,颈椎会承受巨大的压力,这个压力有多大呢?想象脖子上挂两个大西瓜,并且每天一挂就是几个小时。

         


    2、枕头高度不对

枕头太高、过低或者不睡枕头,对颈椎都不好,会打破颈椎的正常弧度,加重颈椎疾病。

建议成年人枕头的高度在8cm-10cm之间,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头。

划重点:让脖子悬空的枕头,都不是好枕头。
3、坐姿不正确

坐的时候姿势越松弛,身体对头部的支撑作用越小,头部的重量就全部冲击到了颈椎处,所以葛优躺、窝在沙发上都会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

4、趴在桌上睡觉

这种姿势会使颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病。

5、经常背重物

很多人的背包过重,重物会向后牵拉你的背部,让脊柱和肌肉受到不自然的挤压,最后引发颈痛、肩痛。

6、受凉

在椎间盘退变的基础上,受到寒冷、潮湿因素的影响,可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力,引起纤维环损害。

7、疾病因素

外伤、先天性疾病、炎症等因素也会引起颈椎病。

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