晕车、防盗、腹泻！春运路上，遇到这些突发情况咋处理？发表时间：2018-02-10 20:27 2018年春运于今天开始，很多人已经开开心心地准备或已经踏上回家团圆的路途了。春运人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。德州康正骨科医院提醒，春运途中要警惕各种健康隐患，保证健康归家。
晕车提前做准备/解决晕车这样做
首先，经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。 其次，乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外移动的景物。 再次，由于现在移动设备的普及，很多人在乘车或坐飞机时，都会在手机、平板电脑中下好电影、电视剧来消磨时间，这样长时间用眼，会给眼睛带来伤害，造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适，特别是坐夜车的人，车厢中光线较暗，再长时间对着书籍或屏幕，伤害更大。 最后，在移动的交通工具上长时间盯着屏幕，会让眼睛感觉不舒服，导致眼花、头晕等不适。
治疗晕动病的药物主要为镇静止吐药。使用注意事项如下： （1）应空腹。有晕车史的人，应在乘车或飞机前半小时空腹服用，不要等到临上车时才服用，这样起效慢。每次一片，少量饮水。 （2）需续服。如果路途较远，乘车时间长，每隔4～6小时需续服一次，以保持体内药物浓度的有效性，防止晕动症的发生。 （3）忌叠服。要严遵医嘱，不可将两种晕车药叠加在一起同时服用。口服和外用的晕车药，也不可同时一起使用，以防意外。 （4）以下这些人，不要使用乘晕宁： 有眼病的人（特别是青光眼）； 近期服用过抗过敏药者； 8岁以下儿童及孕妇； 近期服用过镇静安眠类药物者；
晕车贴是一种外用防晕药物，其使用时应注意以下几点： （1）掌握时效性。晕车贴在贴后30～50分钟即可开始起效，其时效性可维持6～10小时，因此，应在上车前两小时就使用。 （2）选准贴位。晕车贴应粘贴在耳垂根部的后凹处，药物通过此处的穴位快速进入体内，起到安神宁志、理气止吐作用。 （3）警惕过敏。使用晕车贴后如果出现皮肤潮红发痒、心跳加快等不适症状，应立即取下贴片，多饮些热开水，休息一段时间后症状会自然消除。 （4）禁忌： 6岁以下儿童不宜使用晕车贴； 6-15岁儿童每次仅可以使用半贴； 孕妇慎用。 （1）口含生姜片 可以将生姜片含在口中，也可将生姜放在鼻孔下面闻，还可以按男左女右的方法将生姜片敷于内关穴穴位上（位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸处），均可起到防止晕车的效果。
（2）榨菜 晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，调整内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。
（3）出发前买个橘子：将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，橘皮便会喷射出带有芳香味的油雾，可吸入10余次。这种油雾能够抑制晕车恶心的症状，乘车途中也可照此法随时吸闻。
旅途谨防流感腹泻 首先，在车上要多喝水，也可佩戴口罩积极预防；中途靠站可以下车通风；尽量避免用手接触眼、鼻及口等。旅途中可以带上感冒药，如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。
另外，在长途汽车和火车上，由于车上设施不足，许多朋友忽视洗手饮食卫生要求，或者在车上食用了冷食物，引发消化道疾病的发作，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。 最后，要注意饮食卫生，尽量规律饮食，避免胃肠道疾病。在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕用水不方便，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷。 长途久坐勤护心 因飞机经济舱座位狭小，长时间乘坐飞机时缺少运动，加上客舱内低湿度、低气压、相对低氧的特有环境，使人容易发生静脉栓塞症，严重时可致猝死。春运路上，不仅仅是飞机，任何环境下的久坐都容易发生经济舱综合征。
中老年人出门旅行，无论乘坐飞机还是火车、汽车，都要适时变换坐姿，活动双腿。即便在空间狭小的地方，也一定要站起来活动、多喝水！ 起早赶路防寒 临床上有一种现象叫“死亡三联征”——冬季、凌晨、运动。因为人体具有生物钟节律，夜间存在“三低一高”，即夜间体内血量比白天少、血压比白天低、血流比白天慢、血黏度增高。
与夏季相比，冬季人体血压有所升高，当气温骤降时，人体血管会快速收缩，血压急剧上升，有心脑血管疾病的中老年人，则可能出现脑梗、心梗、脑溢血等猝死危险。 因此，早起时要缓慢坐起，活动充分后再慢慢下床，不可迅速改变体位，冬季起早赶路的人更要注意。 春运防盗 春运大幕拉开，一些犯罪分子可能也开始蠢蠢欲动了，想着在过年之前捞上一笔，过个“肥年”。五大防盗招数送给大家，归家路上，心里谨记，让犯罪分子无从下手，保住在外辛苦打拼了一年的血汗钱。
招数一：买票切记别露白 打算乘坐火车的外来务工人员，最好事先了解所乘火车车票的大致价位，并提前准备好票款，不要与自己携带的钱款放在一起，以免给犯罪分子留下可乘之机。
招数二：上车谨防浑水摸鱼 现在有一些玩刀片的窃贼手法非常精准。隔着衣服就能将事主的钱偷个精光，而且还不伤皮肉。
外来务工人员乘车时，千万不要以为贵重物品贴身保管就能万无一失，警惕性时刻不能放松。在检票和上车时，人群一般比较拥挤，这时最好把背包挂在胸前，这样会给窃贼下手增加不小的难度。另外，衣服也不要随便挂在高处。
招数三：放置行李要防“上架子” 上车后，外来务工人员做的第一件事就是找座位，并把行李安放在头顶上方的行李架上，认为这样小偷就偷不了。
由于头顶位置是人们视觉的盲区，窃贼们可以踩着凳子装作取自己的行李，就把乘客的行李偷走了，这种偷窃手段他们称作“上架子”。因此在安放行李时，应把行李放在自己斜上方的架子上，视线能及才便于随时看管自己的行李。
招数四：休息时谨防“抠死倒” 火车行驶时，尤其是中午一两点钟和午夜12时到清晨6时这段时间，是窃贼们下手的最佳时间，人一入睡警惕性就会丧失，窃贼特别容易得手。
外来务工人员最好在出门前保持充沛的体力。上车后，如果是单独出行尽量不要在车上睡觉，有同伴则可以轮流休息。
招数五：坐卧铺要防“吃卧铺” “吃卧铺”被火车大窃贼称为“玩大活儿”，这是近年来新出现的一种盗窃方法。窃贼穿着体面，看似有身份的人。他们买卧铺票上车，盯好偷窃目标后，趁深夜时将睡觉旅客的旅行包偷走，然后换一件衣服躲进其他车厢伺机下车溜走。 延伸阅读 春运路上的健康指南 颈腰椎 由于空间有限，硬座车厢及飞机经济舱的乘客很难有较大的活动空间，长时间久坐后容易导致颈部僵硬，腰椎压力也比较大，极易在路途中出现腰酸背痛的情况。
备好U形枕、腰垫。康正骨科医院的脊柱专家建议，出行前最好随身准备一个U形枕和腰垫，坐着的时候用上它，能够很好地缓冲颈部和腰部的压力。如果觉得携带不方便，也可以把自己的大衣或羽绒服折叠起来，当成腰垫使用。 前后扭扭脖子。即使空间有限，不方便起身运动，每坐1个小时后，也可以在座位上进行适当活动。 眼 乘车或飞机时，玩手机、看电影、看杂志等这样长时间用眼，会给眼睛造成伤害，造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适，特别是坐夜车的人，车厢中光线较暗，再长时间对着书籍或屏幕，伤害更大。
专家建议：每用眼50分钟，就要休息10分钟，休息的方式有很多种，比如远眺、做眼保健操、按摩太阳穴等。 另外，光线不好切勿看书和电子屏幕。 耳 长时间戴耳机听音乐，尤其是高分贝下听劲爆音乐，会导致耳鸣、耳朵胀痛、头昏头疼等症状。
专家建议：选择轻柔音乐。车厢中多听轻缓、柔和的音乐，听半小时后最好取下耳机休息10分钟。另外，尽量佩戴头戴式耳机。 下肢 长途旅行对腿部也是个极大的考验。久坐或久站后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，严重者还可能会诱发深静脉血栓。
专家建议：每隔1小时就起身活动一下，比如来回走几步、踢踢腿等；如果空间有限，没办法大幅度活动，可在座位上踮踮脚尖、勾伸脚背、抬抬腿或揉捏小腿肚等，促进脚和腿部的血液回流。 肠胃 长途旅行，有的人途中不吃不喝；也有的人一路上嘴不闲着。其实，这两种做法都不可取，前者可能导致低血糖，后者易出现腹胀、腹痛等不适。春运路上体力消耗大，合理搭配饮食才能护好肠胃。
专家建议：出发前买点烧饼、面包、寿司、馅饼、三明治、汉堡包等便于携带的主食，再少量地准备点酱牛肉、豆腐干、卤蛋等有咸味的副食，这会让人在旅途中更有食欲。 此外，带些清洗过的新鲜蔬果，比如小番茄、黄瓜、梨、橙子等，开胃又补水。 飞机上别喝碳酸饮料。正点进餐，控制食量。以七分饱为宜。 睡眠 睡卧铺，多换睡姿。对于乘坐卧铺，特别是中铺和上铺的乘客，虽然能躺着，但空间狭小，睡觉时要注意变换睡姿，否则容易腰酸背痛。下铺的乘客注意盖好被子，防止受凉。
专家建议：戴降噪“神器”。睡眠不好的人，准备防噪音耳塞，减少呼噜声、孩子哭闹声对自己的影响。 “坐客”倚靠小憩。坐硬座的乘客可准备一个U形枕和腰垫，犯困时倚着椅背小憩一会儿。同样地，这种睡法也比较适合坐汽车及飞机的乘客。若有随行的孩子或老人，最好准备个小毛毯，睡觉时盖着肚子和腿部，以免着凉。
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