冬天也会湿气重吗?如何祛湿更有效?发表时间:2015-11-21 17:13 体湿跟季节没有直接关系,湿的存在有三个因素: 一.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿; 二.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿; 三.还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。 所以由此看来,季节只是体内湿气重的原因之一,并非冬季就可以万事大吉了! 这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。 中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。 小心爱睡觉的孩子是“湿重” 脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以就很容易犯困。 被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚、血不养筋的问题 1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽; 2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。 3.舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”这就是比较严重的脾虚湿困了。 承山穴是祛湿大穴 每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上两腿左右摆动,以按摩承山穴。 按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。 同时从日常饮食及生活习惯入手。下面介绍几个妙招,让湿气远离我们的健康的身体。 保持屋内空气流通 房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 少食甜腻食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。 避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 洗头时注意两点 在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。 日常生活中我们可进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物 玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚、泄泻、扁平疣等病症。 扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 祛湿怎么能少了中药艾灸 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。 【中药艾条】 含有穿山甲,红花,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝......等 1、关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。如下图: 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。 长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。如下图: 2、命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。如下图: 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。如下图: 3、中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。如下图: 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。如下图: 4、足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。如下图: 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。如下图: 5、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位。如下图: 每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。如下图: 6、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。如下图: 每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。如下图:
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